Power Rack Selber Bauen Aus Holz: Ein Tutorial
Was ist ein Power Rack?
Ein Power Rack ist ein Trainingsgerät für Krafttraining, das aus einem Rahmen mit senkrechten Pfosten und Querstreben besteht. Es ermöglicht eine Vielzahl von Übungen, einschließlich Kniebeugen, Bankdrücken, Schulterdrücken und Klimmzügen. Ein Power Rack ist ein wesentliches Werkzeug für jeden ernsthaften Kraftsportler.
Warum ein Power Rack aus Holz?
Es gibt viele Gründe, warum man ein Power Rack aus Holz bauen sollte. Zum einen ist Holz ein günstiges und leicht zugängliches Material, das in den meisten Baumärkten erhältlich ist. Zum anderen ist es einfach zu bearbeiten und zu formen, so dass man es leicht an die eigenen Bedürfnisse anpassen kann. Ein weiterer Vorteil von Holz ist, dass es sich gut in jede Umgebung einfügt und ein attraktives Aussehen hat.
Was wird benötigt?
Um ein Power Rack aus Holz zu bauen, benötigt man einige Werkzeuge und Materialien. Hier ist eine Liste der Grundlagen:
- 2x 2,4 Meter lange 10x10 cm Holzbalken
- 2x 2,4 Meter lange 5x10 cm Holzbalken
- 4x 1,2 Meter lange 5x10 cm Holzbalken
- 4x 60 cm lange 5x10 cm Holzbalken
- 12x 60 cm lange 2,5x10 cm Holzbalken
- 2x 30 cm lange 5x10 cm Holzbalken
- Bohrmaschine
- Bohrer
- Säge
- Schrauben
- Schraubenschlüssel
Der Bau
Schritt 1: Die Basis
Beginnen Sie damit, die Basis des Power Racks zu bauen. Legen Sie dazu die beiden 2,4 Meter langen 10x10 cm Holzbalken parallel zueinander auf den Boden. Fügen Sie dann die vier 1,2 Meter langen 5x10 cm Holzbalken zwischen den beiden Basisbalken ein. Befestigen Sie sie mit Schrauben, um eine solide Basis zu schaffen.
Schritt 2: Die Pfosten
Als nächstes müssen Sie die Pfosten des Power Racks bauen. Hierfür benötigen Sie die vier 60 cm langen 5x10 cm Holzbalken und die zwölf 60 cm langen 2,5x10 cm Holzbalken. Verbinden Sie jeweils zwei der 2,5x10 cm Balken an den Enden, um einen rechten Winkel zu schaffen. Befestigen Sie dann die 60 cm langen 5x10 cm Balken zwischen den beiden 2,5x10 cm Balken, um den Pfosten zu bilden. Wiederholen Sie diesen Vorgang, um insgesamt vier Pfosten zu erhalten.
Schritt 3: Das Dach
Als nächstes sollten Sie das Dach des Power Racks bauen. Hierfür benötigen Sie die beiden 2,4 Meter langen 5x10 cm Holzbalken und die beiden 30 cm langen 5x10 cm Holzbalken. Befestigen Sie die beiden 2,4 Meter langen Balken an den oberen Enden der Pfosten, um das Dach zu bilden. Befestigen Sie dann die beiden 30 cm langen Balken zwischen den beiden 2,4 Meter langen Balken, um das Dach zu stabilisieren.
Schritt 4: Die Querstreben
Als nächstes sollten Sie die Querstreben des Power Racks bauen. Hierfür benötigen Sie die beiden 2,4 Meter langen 5x10 cm Holzbalken und die vier 60 cm langen 2,5x10 cm Holzbalken. Verbinden Sie jeweils zwei der 2,5x10 cm Balken an den Enden, um einen rechten Winkel zu schaffen. Befestigen Sie dann die 60 cm langen 2,5x10 cm Balken zwischen den beiden 2,5x10 cm Balken, um die Querstreben zu bilden. Befestigen Sie die Querstreben dann an den Pfosten.
Schritt 5: Die Klimmzugstange
Als letztes sollten Sie die Klimmzugstange des Power Racks bauen. Hierfür benötigen Sie einen 120 cm langen 2,5x10 cm Holzbalken und einen 60 cm langen 5x10 cm Holzbalken. Befestigen Sie den 60 cm langen Balken zwischen den beiden Pfosten in der Mitte des Power Racks. Befestigen Sie dann den 120 cm langen Balken an den Enden des 60 cm langen Balkens, um die Klimmzugstange zu bilden.
Fazit
Das Bauen eines Power Racks aus Holz ist eine großartige Möglichkeit, um ein hochwertiges Trainingsgerät zu einem günstigen Preis zu erhalten. Mit ein wenig Geschick und den richtigen Werkzeugen kann man ein Power Rack bauen, das perfekt auf die eigenen Trainingsbedürfnisse abgestimmt ist. Folgen Sie einfach diesem Tutorial, um Ihr eigenes Power Rack aus Holz zu bauen.
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