Hantelbank Selber Bauen Anleitung Holz – Eine Anleitung Zum Selbstbau Einer Hantelbank Aus Holz

Januar 02, 2024 Kommentar veröffentlichen

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Image 85 of Diy Wood Workout Bench bakokasbakokas from bakokas-bakokas.blogspot.com

Einleitung

Hantelbänke sind ein wichtiger Bestandteil von Fitnessstudios und Heimfitnessräumen. Sie bieten eine stabile Plattform zum Heben von Gewichten und unterstützen eine Vielzahl von Kraftübungen. Wenn Sie jedoch keine Hantelbank kaufen möchten oder das Budget knapp ist, können Sie eine Hantelbank aus Holz selbst bauen. In diesem Artikel finden Sie eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Bau Ihrer eigenen Hantelbank.

Materialien

Für den Bau Ihrer Hantelbank benötigen Sie folgende Materialien:

4 Holzbalken (10x10x200 cm)
2 Holzbalken (10x10x100 cm)
1 Holzplatte (2,5x80x200 cm)
1 Holzplatte (2,5x30x200 cm)
4 Metallwinkel
4 Schraubzwingen
20 Schrauben (8x80 mm)
20 Schrauben (8x60 mm)
Bohrmaschine
Säge
Schleifpapier

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Schritt 1: Vorbereitung

Beginnen Sie damit, die Holzbalken auf die richtige Größe zu sägen. Sie benötigen vier Holzbalken von 10x10x200 cm für die Beine der Hantelbank und zwei Holzbalken von 10x10x100 cm für die Querstreben.

Schritt 2: Montage der Beine

Legen Sie zwei der 10x10x200 cm Holzbalken parallel auf den Boden und befestigen Sie sie mit den Metallwinkeln an der Oberseite. Stellen Sie sicher, dass die Beine gerade und parallel zueinander sind. Wiederholen Sie diesen Vorgang mit den anderen beiden Holzbalken.

Schritt 3: Befestigung der Querstreben

Legen Sie die beiden 10x10x100 cm Holzbalken zwischen den Beinen und befestigen Sie sie mit den Schraubzwingen. Stellen Sie sicher, dass die Querstreben auf der gleichen Höhe wie die Metallwinkel an den Beinen liegen.

Schritt 4: Befestigung der Holzplatte

Legen Sie die Holzplatte (2,5x80x200 cm) auf die Querstreben und befestigen Sie sie mit den 8x60 mm Schrauben. Stellen Sie sicher, dass die Platte gerade und sicher befestigt ist.

Schritt 5: Befestigung der Rückenlehne

Legen Sie die Holzplatte (2,5x30x200 cm) auf die Rückseite der Hantelbank und befestigen Sie sie mit den 8x80 mm Schrauben. Stellen Sie sicher, dass die Rückenlehne sicher und stabil befestigt ist.

Schritt 6: Schleifen und Lackieren

Schleifen Sie die Hantelbank gründlich ab und lackieren Sie sie in der gewünschten Farbe. Lassen Sie die Lackierung vollständig trocknen, bevor Sie die Hantelbank verwenden.

Fazit

Eine Hantelbank aus Holz selbst zu bauen ist eine erschwingliche und lohnende Möglichkeit, Ihre Heim-Fitnessausrüstung zu erweitern. Mit der richtigen Anleitung und den richtigen Materialien ist es eine einfache Aufgabe, eine stabile und sichere Hantelbank zu bauen. Wir hoffen, dass Ihnen diese Anleitung geholfen hat, Ihre eigene Hantelbank zu bauen. Viel Spaß beim Trainieren!